Nöroloji Uzm. Dr. Öğr. Üyesi Çalışır; Bayram Migreni Tatilin Tadını Kaçıran Baş Ağrıları

Noroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Tuğba Çalışır, “bayram migreni” olarak adlandırabilir. Migren, genellikle tek taraflı, zonklayıcı, bazen bulantı, ışık ve ses hassasiyetiyle birlikte gelen bir baş ağrısıdır. Normalde bile yaşam kalitesini etkileyen bu rahatsızlık, bayram döneminde özellikle dikkat gerektirir.

Kurban Bayramı çoğumuz için aile ziyaretleri, tatlı sofraları, yoğun programlar ve bol bol muhabbet demektir. Ancak migren hastaları için bayram aynı zamanda gizli bir risk dönemi olabilir. Çünkü bu dönemde yaşanan değişiklikler, migren ataklarını tetikleyebilir ve hastalar bu durumu halk arasında esprili bir şekilde “bayram migreni” olarak adlandırabilir. Migren, genellikle tek taraflı, zonklayıcı, bazen bulantı, ışık ve ses hassasiyetiyle birlikte gelen bir baş ağrısıdır. Normalde bile yaşam kalitesini etkileyen bu rahatsızlık, bayram döneminde özellikle dikkat gerektirir. Bayramda migreni tetikleyen birçok faktör bulunur. Öncelikle uyku düzeninin bozulması en büyük tetikleyicilerden biridir. Bayram sabahları erken kalkmalar, gece geç yatmalar, misafirlikte geçirilen uzun saatler uyku düzenini altüst eder ve bu, migrenli bireyler için risk oluşturur. Ayrıca bayramda beslenme alışkanlıkları değişir; tatlılar, yağlı yemekler, kırmızı et tüketimi artar. Bunun yanında çay-kahve tüketimi bazen aşırıya kaçar, bazen de aniden azaltılır. Bu ani değişimler migren ataklarına zemin hazırlar. Uzun araba yolculukları, kalabalık, gürültü, sıcak hava ve yoğun bayram programı ise hem fiziksel hem duygusal stres yaratır ki stres, migrenin en güçlü tetikleyicilerinden biridir. Ayrıca kalabalık ortamların yüksek sesi ve parlak ışıkları da migren ataklarını kolayca tetikleyebilir. Migren hastalarının bayramda dikkat etmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. Öncelikle, tatilde bile mümkün olduğunca aynı saatte yatıp kalkmaya çalışmak gerekir. Uyku düzenini korumak, atakların önlenmesinde çok önemlidir. Aşırı yağlı, şekerli veya kafeinli yiyecek-içecekleri abartmamak, ara öğünleri atlamamak ve aç kalmamaya özen göstermek de koruyucu bir önlemdir. Sıcak havada vücudun susuz kalması, migren atağını kolaylaştırır; bu yüzden gün boyu su içmeyi unutmamak gerekir. Bayram yoğun geçse de kendinize sessiz, sakin bir köşe bulup kısa bir süre bile olsa dinlenmeye çalışmak, hem bedeninize hem zihninize iyi gelir. Gözlük, şapka veya kulak tıkacı gibi basit önlemler de ışık ve ses hassasiyetinizi azaltabilir. Eğer tüm önlemlere rağmen bayramda migren atakları artarsa, yanınızda doktorunuzun önerdiği migren ilacını bulundurmanız önemlidir. Ancak ataklar çok sıklaşır veya farklı belirtiler (örneğin konuşma bozukluğu, kol veya bacakta güçsüzlük) eşlik ederse, mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmak gerekir. Unutmayın, bayram keyif zamanı! Migreni yöneterek tatilin tadını çıkarmak elinizde. Hem kendinize hem beyninize iyi bakın; sağlıklı, huzurlu ve mutlu bir bayram geçirmeniz dileğiyle!